근력운동 칼럼
체육관에서 도는 통념과 장비 이야기를 연구 근거로 따져 봅니다.
1편
자세 통념
스쿼트에서 무릎이 발끝을 넘으면 안 된다는 통념을 생체역학 연구로 따져 봅니다. 무릎을 막으면 부하가 고관절 쪽으로 옮겨 가 허리 부담도 커질 수 있고, 무릎이 아픈 사람은 이야기가 다릅니다.
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