계단 내려갈 때 무릎이 아프다면

계단 내려갈 때 무릎이 아프다면, 어떤 신호인가요

계단을 내려갈 때, 쪼그려 앉을 때 무릎에 체중과 부담이 크게 실립니다. 이때 무릎 앞쪽이 시큰하거나 아프다면, 연골·관절의 퇴행성 변화가 시작됐다는 신호일 수 있습니다.

초기에는 특정 동작에서만 아프다가, 진행되면 평지를 걷거나 쉴 때도 불편해질 수 있습니다.

어떤 증상인가요

• 계단(특히 내려갈 때)·쪼그림·오래 앉았다 일어설 때의 통증
• 무릎이 시리고 뻣뻣한 느낌
• 붓거나, 움직일 때 소리가 나는 느낌
• 오래 걸으면 무릎이 무겁고 아픔

꼭 나이 때문인가요

나이도 한 요인이지만 그것만은 아닙니다. 체중, 허벅지 근력, 무릎에 반복되는 부담, 이전 부상 등이 함께 작용합니다. 그래서 같은 나이여도 사람마다 차이가 크고, 관리로 진행을 늦출 여지가 있습니다.

어떻게 관리하나요

허벅지 근력 강화와 체중 관리가 바탕입니다. 여기에 통증·염증이 심하면 초음파 유도 주사 등으로 증상을 줄여 운동을 돕기도 합니다. 상태에 따라 여러 방법을 조합하며, 반응은 개인차가 있습니다. 방침은 진찰 후 정합니다.

이럴 때 진료를 받아 보세요

• 무릎 통증이 2주 이상 이어지거나 점점 심해질 때
• 붓거나, 무릎이 걸리듯 잠기는 느낌이 있을 때
• 계단·보행이 통증으로 불편해질 때

저희 의료진은 마취통증의학과(통증의학) 전문의로, 무릎 통증을 진단하고 비수술적으로 치료합니다.